수다닷컴

의사들은 근육자체를 만드는거에대해 상당히 부정적이더라구요

이게 근데 정말 무섭습니다. 욕심이란게 말이죠 저도 언젠가는 레벨4를 쥐어볼날을 기다리고 있습니다.
일단 집에 두개가 있긴 하지만 말이죠 ^^ 님은 아시겠지만 제가 잘못산 관계로 두개를 가지고있습니다. 레벨1.2 말이죠 그리고 제일중요한게 부상방지입니다. 무리하지 마세요 천천히 전완근도 스트레칭이 필요합니다.
어쨋던 득근하시고 부상 주의 하세요 ...아그리고 캡악력기 손잡이가 무슨 쇠줄 표면마냥 거친이유는 운동시 손에서 이탈 방지를 위해서랍니다. 이유

GD 그립은 국산입니다. 미제라면 혹 캡악력기를 말씀하시는 건 아닌가요? GD는 악력 강도 조절이 가능하구요 모양도 이쁜데...

제가 했던 훈련 루틴까지~~ 는 아니더라도 경험만 말씀드리면 일단 중유한게
전완근 주변근육강화 입니다.
저같은 경우악력기가 제손목 다친거 그런니까 테니스 엘보라고 하죠.
손목관절에 물혹까지 튀어나오는 관계로 통증이 굉장 했습니다.
손목이 젖혀지지 않았으니까요. 물론지금도 자유롭진 않습니다.그래서 손목에 좋은 운동을 찾다보니
악력기를 의사가 추천하더군요. 그래서 군대있을때부터 한게 지금 8년째 되갑니다.
매일매일 하지 마시구요 한 4일에서 5일에 한번 빡

67키로인가 캡악력기 같습니다. 정정하겠습니다.

GD그립은 18Kg 정도구요. GD그립 프로가 32Kg 정도 될 겁니다. 아무래도 캡 악력기 사신 듯 하네요. 당연히 끝에 닿아야 최대하중이 걸리겠죠. 처음엔 닿지 않더라도 서서히 거리를 좁혀가도록 반복 운동하시면 됩니다. 처음부터 닿으면 레벨2를 사셨어야 할 분인거고 ㅡㅡ;

캡악력기 레벨1은 63키로 구요 전에 저랑 말씀 하셨던 분 같은데 드디어 사셨군요.
그리고 물론 끝까지 닿아야죠. 하지만 걱정하지마세요. 계속 하다보면 어느순간 닿을수 있습니다.
그리고 매일 매일은 하지마시구요 전완근은 보기보다 쉽게 늘지 않습니다.
삼각근과 마찬가지로 쉽게 늘지 않습니다.
일단 훈련 루틴에 대해선 제가 전에 말씀드린 사이트에서 찾아보시면 되요.
일단 악력에 대한 욕심에 빠지기 시작하면 정말 끝이 없어 질텐데...^^
물론 제가 그