수다닷컴

저는 군 간부를 목표로 대학에서 군에대해 공부하고있는 167. 52. 의 21세 남자입니다

제목과 같이 윗몸일으키기가 안됩니다

같은 과 룸메들과 방에서 운동을 시작하던 첫날의 윗몸일으키기는 그나마 되서 30개를 겨우겨우 했습니다

그러다 그 다음날인 이틀째 되던날 아예 상체가 올라 가지를 않습니다 다 보는데 제대로 망신당했습니다

그 후 이틀 후인 지금까지도 한개를 할랑말랑 합니다 친구들은 제가 하는 것을 보면 허리를 아주 꼿꼿히 편채로, 그리고 상체라 불리는 곳 전체가 힘이들어가 경직되있다 합니다 허리만으로 올리는것 같고 아주 위험하다고 합니다

제가 받는 느낌은 윗몸일으키기 시 허리와 꼬리뼈, 그리고 걸쳐놓은 발등과 다리에 힘이 들어갑니다 윗배는 가장 많이 힘들이들어가고 땡깁다 아랫배는 힘을 주긴 주는데 잘 못느끼겠습니다 분명 배에 크게 힘을 주긴 하는데 윗배가 더 크게 힘이들어가는 듯한 ..

윗몸일으키기 시 상체를 45도 각도가 되게한다면 상체가 버티지 못하고 꼿꼿이 편 상체가 그대로 바닥에 쿵 떨어집니다

매우 심각한 문제임은 제 자신이 너무나 뼈저리게 알고있습니다

동기들과 함께 가지 못하는 한이있어도 꼭 해결하고 군에 들어가고 싶습니다

제 어디가 어떻게 문제가 있고 해결을 어떻게 할 수 있을지 아는 분은 사람하나 살리는 셈치고 답변을 해주시면 너무나 감사하겠습니다

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