가오리등 되려면 어떻게 해야될까요
마루나
2023.04.01
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민트향
하체가 중요한이유와 코어근육 공감합니다.
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흰양말
머든지 코어가 튼튼해야 다른부위도 자세 좋게 하겠죠 전 주요등운동이 루마 데드가 1순위 입니다
왜 데드가 기본 3대운동이 됬겠나여? 다 이유가 있는겁니다 그냥 역삼각형만 만드는게 목적이라고 해서
편식적으로 운동하면 오히려 발전이 더딜겁니다 하체운동안하고 상체만 죽어라 하면 뇌에서 하체와 균형
을 맞추기 위해서 오히려 근육 발달을 더디게 하죠 그러니 수다님은 나무만 보시지 말고 숲을 보시는
게 좋다는 뜻입니다 -
미련곰탱이
올림피아 전 챔피언 로니콜먼 왈 데드리프트가 등운동중 최고라고 했죠(로니는 루마로 하더군여 영상 보니)
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한뎃집
풀업!!!!
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푸르나
ㅋㅋㅋㅋㅋ
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퍼리
헐 지성요ㅜㅜ
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여울가녘
신고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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큰모듬
가오리회를 먹으면 됩니닼 헤헿
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앤드류
데드는기립근아닌가요 아풀업이안돼니..
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