여러분 복부와 허리운동 필히 합시다.~!
말달리자
2023.04.01
다름이 아니라 저는 185에 75라 무조건 근육량을 늘리려고 했죠.. 특히 외배엽이라 복부는 운동할 필요를 못느꼈는데...
이것이 큰 실수 였던것 같습니다. 한 3주전부터 허리가 아파오더니.. 너무 아파 운동도 못할정도가 됐고요..
병원가보니 엑스레이 찍어도 아직은 큰 문제가 아니나 .. 허리디스크 초기일수도 있다면서 조심하라고 하네요..
에휴. 지금 거의 한달 운동을 못해서 답답한 마음에 글올립니다... 허리운동 복부운동 꼭합시다..
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아라
파이팅...ㅋㅋ
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지니
광고는 그만~~~
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꽃겨울
마자요 마자요.. 척추기립근도 단련해주고.. 어느한부위 안해도 되는 부위는 없으니 가끔이라도 해주시길...
그보다 빠른 완쾌를 바라겠습니다.^^
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