외배엽 유산소 질문이요
활력초
2023.04.01
안녕하세요 키177 에 몸무게 68~70 정도 되는데요
외배엽인데 운동하면서 찌운게 저정도거든요
근데 지금 복근이 윤곽은 있는데 선명하지가 않아서요
그래서 유산소를해도 되는지 근손실때문에...
그리고 복근운동은 매일 크런치 50개씩 4세트 총 200개
레그레이즈도 50개씩4세트로 총200개 하는데요
부족한가요? 답변부탁드립니다
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