아침에 복근운동 어떨까요?ㅋ
하루
2023.04.01
1년정도 운동한초짜 입니다
일끝나고 여섯시부터
1년동안 3분할로 꾸준히 주 6일 1시간반에서 2시간사이로 운동을 해왔는데
복근 운동은 매일 20~30분정도합니다.
그렇다보니 딴 운동할때 바쁘더라구요.
보충제는 운동끝나고 바로 먹고 취침전 옵티멈카제인 먹고 있습니다.
체격은 작다보니친구들이 벗고 볼 땐 좀 근육있다고 하지만 옷입고 있으면 없어보이는 체격입니다.ㅜㅜ어좁이에
그래서 아침에 출근전에 헬스장들려서 30분정도 복근운동만 하는 건 어떨까요
저녁은 다른 분위만 하고...
복근운동은 공복에 해도 그리 무리 가지 않을꺼같은데
고수님들 그냥 이대로 하는게 좋을까요
아님일곱시에 복근운동을 하고 저녁때딴 부위운동하는게 좋을까요??
그리고 또 하나 지금 특별한 식이를 하지는 않고 직장식당에서 자연식으로 세끼먹고 (최대한덜짜고덜자극적으로)
운동끝나고 바로 신타먹고 취침전 옵티멈카제인 먹고 있습니다.
여기서 오후 세시경에 신타 한스쿱이나 한스쿱반정도 먹어볼까 생각하는데 괜찮을까요?
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라임나무
복근을 집에서 요가매트펼쳐놓고 주무시기전에 하세요...아침에 몸이굳은상태에서 복근하다가 담올수도있어요
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