팔근육을 멋있게만들고싶어요...
타마
2023.04.01
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세실
올 여름은 힘들어도...내년여름에는 가능하갰네요.. 꾸준히 하시면.
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여우By
팔만 두꺼워질수는 없습니다 몸이 전체적으로 맞춰줘야죠... 열심히 꾸준히~ 전신을 골고루 해주는수밖에는 없네요.. 그리고 운동을 안하셧던 분이면.. 이번여름은 포기하세요
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쇼콜라데
저도 팔이 무진장 얇아서 고민이였지만...운동하니까 역시 다르더라구요
전 팔도 중요하게 생각하지만 어깨를 더 중요하게 생각합니다... 어깨--삼두--이두
어깨가 뒷받침안되면 팔이 영....저도 아직 멀었지만 현재 14인치 넘겼습니다 15인치되는 날까지 열심히 운동합시다 -
세여닝
열심히 하시면 됩니다.
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꽃햇님
딮스 고난 이고 기술이죠 ㅎㅎ 어떻게 중심을 잡느냐에 따라 가슴 삼두 등 운동 부위가 달라져요 ㅎ
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봄
열심히.... 농담이구요. 이두운동하고 삼두운동 해주셔야 하는데.. 거기에 어깨가 빈약하면 좀 이상하니까.. 어깨만 크면 이상하니까 가슴하고 등도... 결론은.. 꾸준히 운동 많이 해주세요. 이두랑 삼두운동 찾아서 많이 하시구요. 정말 팔만 멋지게 만들고 싶으면 푸쉬 업과 덤벨컬 헤머컬 덤밸 킥백 원암 익스텐션 같은 운동을 많이 하셔야 할겁니다. 아 딥스도 있네요.. ^^
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