세트당 안올라갈때까지 하는건 무슨 향상을 위해 하는건가요?
베레기
2023.04.01
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마호
감사합니다!!!! 저렇게 계속 해가는게 좋겠군요~
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한말글
아아!! 정말 감사합니다!!
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돌삥
운동능력자체를 올리기위해서도 사용합니다 매실패지점에서 강제반복하다보면 차차 그무게와 갯수에
몸이적응되고 근육량도늘고 중량이나갯수를 좀더할수있게해주는거죠 -
진솔
실패지점 훈련이구요 무게에따라 효과 다르지만 보통 근매스얻기위해하는 겁니다
초고중량이면 근력이지만 너무 실패 많이 겪으면 오히려 스트랭스 줄어버리는 불상사가 발생합니다
보디빌더나 근매스가 키우고 싶은 분 아니라면 그리 필요없습니다 -
맑다
그렇지요 ;;
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