수다닷컴

답변 기대 안했는데 해 주셔서 감사하구요...

아마 저 같은 초보들이 질문하는 걸 들으면

답답해 하거나 첨부터 욕심 부린다고 생각하실거에요^_^

저도 제 직업쪽으로 찾아오는 초보분들 얘길 들으면 그러니깐요...

잡설은 그만하고 질문이란...

1.헬스장을 일주일에 5일만 갈려고 합니다.(힘들어서가 아니라)

월수금은 가슴과 어깨등등

화목은 다리운동을 할려고 합니다.

아직 처음이라 분할은 크게 나눌 필요는 없을거 같아서

이렇게 운동해도 되는지요? 그러니깐 이렇게 상체운동을

하게되면 한달이면 12번을 하는건데 한달에 12번만 운동해도

도움이 되는지 궁금합니다. 너무 적어서 효과가 없을지 궁금하네요.
2.보충제를 안 먹어도 크게 상관은 없겠지요?

저는 보디빌더가 아니라 균형잡힌 몸정도가 목표이니깐요.
3.복근 운동은 매일 해도 무관하겠지요? 하루 아침 저녁에 ...
4.정말 헬스장엔 여름에 에어콘 안 트나요? (황당한질문일지 몰라도

아는 친구가 다니는 헬스장은 에어콘을 튼다고 하더군요)

저는 아직 처음이라...황당하셨다면 그냥 웃어넘기실..ㅜ_ㅠ
5.처음에 3일동안 무작정 운동하느라(또 힘이 없는 체질이라)

상체가 많이 아프고 결리네요.(알통 배겼다고 하나요?)

하루 쉬었더니 조금 나아졌지만... 아직도..통증이...ㅜ_ㅠ

계속 위에 쓴대로 운동을 하다보면 저절로 풀리고 그러는지요?

풀리는 기간이 한 1년정도 되는건 아닌지..ㅜ_ㅠ

또 풀렸다가 다시 배기고 풀리고..그런식으로 계속 되나요?

그렇게 되야 운동이 됐다는 증거고 근육이 잡히는 지..?

알이 배겨서.. 처음 때 보단 힘이 덜 들어간다고 해야 하나?

좀 무리가 간다는 표현이 맞겠지요? 그래도 계속 하다 보면 될런지...
6. 그 셋트화 할수 있는 무게라는게....

저는 약골이라 한 10~20정도를 무게에 두고 운동을 합니다.

10이면 조금 가볍다 싶지만 셋트화 할 수 있고

20이면 벅차긴 한데... 8회씩 4시트정도는 하겠습니다.

저한테 맞는 무게는 어떤걸까요?이상 또 황당한 질문 드려서 죄송합니다.ㅜ_ㅠ

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