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초시계
디클라인이나 딥스를 해보세요 만약 하고 계시다면 체지방을 어느정도 줄이심이..
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소예
음..제데로가르쳐주시면..ㅠㅠ
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파란
아랫가슴...가장 훈련하기싫지만. 해야하는부위죠..... 제경험에 비춰보면...딥스라는운동이 가장효과가 컸습니다. 부하가적게오신다면.벨트에.바벨을 메달아서 훈련하시면.효과가 분명있을거에요.
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심플포텐
응?부하가적어서그런건가요?
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예그리나
더 빡시게 하세요...^^
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진이
상체를 앞으로 15도정도 기울여서 딥스를 해주세요
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바라
고개를 앞으로 숙이면서 하면 아랫가슴 상체를 세우면서 하면 삼두 운동이 됩니다
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