초보 질문
에가득
2023.04.01
오늘 부터 집근처 헬스장에서 운동을 하기로 했습니다.
키는 178 몸무게는 73이고요. 팔이나 다리에 근육이 없는 평민입니다.
아랫배가 조금씩 나오는거 같아서 이거도 빼면서 장기적으로 울퉁불퉁하며
골격이 큰 몸집을 만들고 싶습니다.
일단 첫달 부터 어떻게 해야할지 감이 안오네여~헬스장은 저렴한 곳이라
트레이너는 없는 곳으로 일단 제가 인내심을 가지고 할지 해서 싼곳으로 정했는데
처음에는 전신에 대한 체력을 길러야 한다는데
조언과 식단이나 운동순서 같은거 추천이나 조언 좀 주세요~ㅎ
-
차미
전신... 체력...
트레이닝...
뭐...음... 다양한 프레스와 스쿼트가 있습니다.
프레스는 밀리터리부터시작해서... 별에 별게다있습니다.
스쿼트도 마찬가지구요
근데 이런것들보다는 체력기르시려면 막운동하십쇼. 위에 수다님이 말씀하신것처럼 서킷도좋구요
근데 초장부터 스킷은 좀 무리일수도있으니 무리다싶으시면...
아니근데 그 트레이닝분이 말씀하신 전신에대한 체력을 길러야한다는데 도대체 무슨 말씀인지 이해를 못하겠네요
???????????????? -
by풀잎
서킷트레이닝 검색후 따라하세요 ~
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