몸짱 선배님들 저 좀도와주세요ㅜㅜ
황소눈
2023.04.01
안녕하세요 23살 대딩입니다
이제 헬스시작한지 1일됐는데
2년전에 헬스 3달했었구요ㅜㅜ
186cm에 95kg 의 돼지가 되어
몸을 만들고 체력을 기르고자합니다
제가 아르바이트를 해서 화목토 일주일 3번 가게될것 같은데
조언좀 해주세요ㅜㅜ 어떤식으로 운동해야할지...
계획은 3대운동과 유산소 위주로 할까하는데 괜찮을까요?
아 그리고 제가 태생적으로 근력이약한건지.. 팔굽혀펴기와 딥스 턱걸이 같은 운동을 못하는데 잘할수있는 방법이 없을까요?
ㅜㅜ 도와주십쇼 고수님들ㅜ
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파도
다른 운동은 어느정도하는데 몸무게때문인지... 한개도못하네요ㅜㅜ 팔굽혀펴기는 5개정도만합니다ㅜㅜ
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휑하니
ㅎㅎ 자세교정많이 받고 득근요^^
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여울가녘
상급자가 있어서 괜찬을거 같습니다 ㅎㅎ 꾸준히해야겠어요
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조심해
뭐 아무거나하셔도될듯요~ 3대운동 빈봉이나, 머신으로 자세나 이미지트레이닝하는거나 효과는 비슷한거같은데 둘다 자세잡는거죠 머ㅎㅎ
옆에서 도와줄 상급자있으면 3대빨리배우는게 더 좋다고 봐요ㅎㅎ -
해찬솔
3대운동보다 머신운동이 먼져인가요?
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든솔
원래 살찌면 턱걸이 딥스 힘들어요~ 중급자운동이니까 머신자세부터 천천히 밟아나가시는게 좋을듯요
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콩알녀
화이팅요!ㅋㅋ
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사지타리우스
일단 꾸준히 계속 하시면 근력도 늘고 못하는거도 잘하게 되실껍니다 화이팅 ^^
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반월
3대운동 꾸준히하다가 어떤 운동을 병행하면 좋을까요?
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죄암죄암
계획좋습니다
3대운동 GOGOGO
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