근육키우는법좀여ㅜ
온새미로
2023.04.01
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내꼬야
근육부위별로알아서 거기에맞는 운동하시고 3대운동을 넣어서 분할운동짜서 하면 되요. 운동은 공부처럼 잘하고 못하고가아니고 단지 얼마나 꾸준히하냐가 문제인듯.
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연초록
돈아깝게 pt는왜받죠?그돈으로 운동기구랑 보충제사서드세요.. 인터넷에 운동방법 동영상널리고널렸는댕; 헬스 한번도안해본저도 집에서 기구사고 벌크업 잘하고있는댕영. 5개월만에 171/63에서 지금 171/77kg인데염
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새콤이
저도 궁금하네요..
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살랑살랑
쪽지보냈습니다
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로운
혹시카톡가능하신지?.
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BabySue
그렇지는안다네요
저는 적절하다하셔서 그데로
믿고 따를뿐임니다
골겨큰량 저는34.7임니다 -
한추렴
벌크업하려면 근육선명한상태에서해야되나요?
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칸나
운동방법은 확실히 다름니다
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차미
전문트레이너와상담이 우선이겠네요
저같은경우는 어느정도가닥을잡고 난후
벌크업중입니다.
처음에는170 80k 체지방32였다가
지금은 170 71 체지방10.8임니다
계속노력중....
저는 지식이없어서 pt받고있네요
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