권상우같은 몸을 만들고 싶은데요
쌍둥이자리
현제 스펙이 181 79kg 입니다 체지방율 21.5%
권상우 씨는 체지방이 몇퍼센트인가요... 일단 체지방 부터 줄이고 웨이트넘어 갈려고 하는데
아는게 하나도 없어서 상세히좀 적어 주셨으면 좋겠습니다.
보충제 운동스케쥴 식단 등등 이왕이면 최대한 단기간으로 승부좀 보고싶습니다...
-
호습다
권상우씨는 운동 매니아인걸로 압니다.. 항상 체지방을 10정도 유지는 힘들고 사진상으로 보는것과 다릅니다... 일반적으로 15이하면 매우 좋아보일겁니다.............. 일반적 건강을 위해서 지방도 필요합니다.. 화보속 체지방률로 살면 건강에 안좋습니다............. 여러가지 이유에서..
-
연블랙
15라 힘든 싸움 이겠군요 답변 감사합니다
-
동이
좋은 스펙이네요.. 수다님 말씀처럼 10프로 내외일겁니다. 벌크가 있다면 15까지도 되구요..
-
조심해
3) 권상우와 같은 얼굴과 키가 되는지부터 고려한다.
-
도래솔
PT받고 싶다..ㅠㅠ 만약, 여름을 고려하여 하신다면, 지금 시기상으로는 좀 무리가...ㄷㄷㄷ
-
갤원
상우 씨정도면 10프로정도나 그이하라고 보시면될겁니다.복근은 거의가 10프로이하대에서 윤곽이 나오기시작합니다
-
뱐헀어
제가 봤을때 수다님 말은 좀 아닙니다 ㅋㅎ
-
초코우유
몇백써가면서 최고급 트레이너에게 몇달 pt받으시면 단기간에 아주 간단합니다..
사이트에 물어볼 필요도 없고 그정도면 트레이너가 알아서 해주니까요.. -
딥보라
아...그렇군요..저도 체지방검사 다시 해봐야겠네요.. 15%이하라..음..
-
김애교
헉~ 전 16%(다른 기계에서는 14%)에서도 복근이 보이던데... -_-;
제 지방은 전부 다 배에 있는 대신, 팔다리 등에 있는 걸지도?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |