수다닷컴

그러면서 살이 많이 찝니다... 즉.. 급경사죠 ㅋㅋ 찔떄 팍찌구 빠질떄 팍 빠지구 ㅋㅋ..

제가....고1때 한....2달정도???밥완~전 적게 먹고(운동을안했어요...^^;;;) 저녁을안먹고 다니니까 한.....20키로???정도 빠지더라고요...근대 몸에도 안좋고 살이 늘어지는거땜에 운동의 필요성을 느꼇어요....ㅎㅎ많은 도운주세요~^^그리고 도움주셔서 감사합니다~^^ㅎㅎ

살빼시려면 운동도 중요하지만 식사조절도 꼭하셔야 됩니다.
평소보다 조금드시면서 웨이트+유산소 해주시면 살은 빠집니다.

추운날 지방이 더많이 분해되는구나...좋은정보감사합니다~~^^ㅎㅎ

추운날씨에는 오히더 지방이 더많이 분해됩니다. 추울때 운동하는게 더 운동은 되는데 춥다는 단점이...저도 당직근무때 1시간정도 운동장 도는데 엄청 추워요...효과는 좋은것 같아요~

추운날씨에 1시간정도 운동을 하시면 땀이 날것입니다. 땀이 안난다고해도 칼로리소모는 이뤄지고 있으니 걱정마시고 운동하시기 바랍니다.^^
그리고 집에서 운동하신다고 하셨는데, 푸쉬업이나 복근운동, 맨손스쿼트등 꾸준히 해주시면 좋습니다.
마지막으로 체지방감량이 목적이시니 식이요법도 신경쓰시기바랍니다. 거창하고 복잡하게 생각하지마시고 지금 드시는 3끼의 양을 조금씩 줄이시고 저녁식사이후로 야식 드시지 마시고 인스턴트식품이나 고지방식이 짠음식등은 되도록이면 피