가슴근육질문
헛매질
2023.04.01
집에서 운동하는데 2kg 아령2개밖에없거든요.....이걸로라도 좀해볼려고하는데..아령 2개로하는 가슴운동좀알려주세요
그리고 제가말랏는데 가슴운동하면 커지긴커질까요?;; 남자에요
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갤원
집에서는 팔굽혀펴기가 최고죠 손바닥의 위치만 바꿔도
다양하게 자극을 줄수있어요 -
가론
2키로 아령으론 무리고요...팔굽혀펴기도 여리가지의 방법이 있습니다....자극도 다 틀리고요...골고루 해보세요
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연초록
벤치가 없으실듯한데..;;;
그냥 팔굽혀펴기 죽어라하시는게 나을듯.. -
블랙캣
덤벨프레스하고 덤벨플라이 플랫하고 인클라인으로 나눠서 하세요.
근데 남자분이면 처음엔 몰라도 좀만 지나면 2Kg으로 자극느끼기엔 부족할듯한데;;;최대한 자세와 가슴에 힘주고 팔에도 같이 힘주고 하시면 좀더 무겁게 느껴지긴 할꺼에요
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