웨이트 후에 유산소운동 ?
MinA
2023.04.01
웨이트는 어떤 걸로 해야 합니까? 스쿼트 하고 달리기 할수는 없을것 같고요...
일단은 유산소를 더 우위에 두고 운동을 할까 합니다.
95킬로 나가는 몸무게를 80정도로 줄일려고 합니다.
몸무게도 줄이고 체지방도 줄이고 ...
그냥 웨이트 스케줄 대로 하다가 달리기를 해야 하나요?
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모두가람
제가 알기로는 걷는게 제일 살 많이 빠져요...;;사람마다 틀리겠지만..
30~40분 걷는게 살빠짐.;;ㅋㅋ -
아름나
유산소로 몸을 풀고하심이;;;ㅋ
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잔디
한가지 의문나는 점은 상체는 모르겠는데 스쿼트 후의 조깅 , 무릎에 영향이 안갈까요?
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