아침 안드시고 운동하시는 분?
다은
2023.04.01
사정상, 아침에 일어나자마자 물한잔 마시고 바로 헬스장으로 갑니다.
가서 1시간정도 운동하고. 회사로 출근합니다. (헬스장과 회사 거리는 아주 가까움)
그리고 회사에 도착해서야 간단히 아침을 먹습니다. (보통 빵이랑 우유라던가 김밥한줄에 음료 등)
그런데, 아무래도 완전히 공복에 헬스를 하다보니, 웨이트할때도 힘이 잘 안들어가는거같고
특히 유산소 할때는 배가고파서 기력이 떨어져 지친다 라는 느낌이 좀 듭니다.아침에 일어나서 헬스장 가기전에 간단하게 뭐라도 먹고 가는게 좋을까요..?
아니면 지방을 확실히 태우기위해 그냥 완전공복 상태로 빡세게 운동하는게 좋을까요?
(되도록이면 식단관리를위해 바나나나 선식 등이 좋겠지만, 홀로 독거해서 그런것까지신경쓸 겨를이 없네요..)
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타마
새벽에 일어나서 운동가는데 고구마랑 우유, 시리얼,사과 등 먹고 간답니다..
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잎새
저도 아침운동하는데 전 잡곡밥이랑 김이랑 먹고갑니다 ㅋㅋ 어쩔땐 바나나먹고가고요
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해찬솔
너무 이른 새벽에 일어나 바나나 한개 또는 고구마 작은 것 하나 먹고 운동하러 갑니다..이것도 저것도 없으면..이소에 미숫가루 조금 섞어서 한컵 먹습니다. 운동 전 먹고 안먹고 보다는 하루 식사를 얼마나 잘 먹느냐가 중요한 것 같습니다. 평소 식단보다 세네 스푼 적게 먹고, 국은 건더기만 먹으니 살이 자연스레 빠지던데요...
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곰돌곰돌
체지방 연소가 주 목적이시라면 그냥 공복에 하시면 됩니다.
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