헬스 시작한지 한달좀 지났어요
화이트캣
2023.04.01
처음 한달쯤 지날때는
몸무게가 4키로 정도 빠졌거든요
170에 68이였는데 64까지 빠지더라구요
그래서 더 열심히 했죠 60까지 만들려구..
처음 싸이클 15분
가슴운동, 팔근육,배근육 위주로 15회씩 3셋트합니다
그렇게 근력운동 40분정도 하구요
50분간 빠른걷기로 러닝머신을 합니다..
그리고 샤워후 집에가서 삶은계란 흰자 하나먹구 오랜지쥬스 먹구 1시간있다 잡니다..
오늘 오랜만에 몸무게를 달아보니 65.5키로 나가더라구요 ㅠㅠ 깜짝놀랐죠..
전 62쯤 되겠구나 생각했는데 오히려 늘었어요!! ㅠㅠ
제 식단은
아침간단히 먹구요 점심은 기본식에 저녁은 헬스 후 계란흰자와 오렌즈 쥬스 입니다^^
문제가 있나요?ㅠ
참고로 운동은 일요일만 쉬고 다 합니다..
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