운동과 보충제...
심플이
2023.04.01
살이 잘 안찌는 체질이라...
키 182, 몸무게 79kg(3kg 쪘음)
보충제는 신타6 탄수화물 먹고 있고요.
(단백질 먹다가 한달전부터 겨울에 좀 찌워 둘라고 탄수화물로 바꿨어요)
간영양제 실리마린, 비타민은 라이프포스 먹고 있어요.
위쪽은 아직... 뭐 먹는게 없는데요.
궁금한거는 얼마전에 우리회사 사람이 운동 많이 하시는 분인데 위가 많이 안좋아지셔서 수술ㅠㅠ 하시고
운동을 나오지 않고 계세요.
생각해 보니까 단백질이나 탄수화물 보충제같은거 과다 섭취하면 위,장, 간 등에 안좋다고 해서요.
어떻게 섭취를 해야하는지 잘 모르겠고...
저도 위랑 장은 좋은편이 아닌데.. 단백질이랑 탄수화물을 지금처럼 계속 쳐묵해도 몸에 이상이 없을까요?
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쇼콜라데
여러종류의 보충제를 장기적으로 섭취하는것이 솔직히 위나 장 간 등에 부담이 가는것은 사실입니다 그렇다고 좋다 나쁘다를 논하는것은 굉장히 주관적인부분인것같습니다 예를들어 우유가아무리 좋은음식이라도 장이안좋은사람은 설사를하듯이 본인이 섭취하고 특별한이상을 느끼지 못한다면 괜찮다고 생각합니다 술담배 역시 누구나가 나쁘다고 생각하는것이지만 많은사람들이 즐겨하고 평생 술을 먹어도 100세까지 건강히 장수하는분들이 있는반면 평생 술한잔 입에 안대도 간암으로 돌아가
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