밀프 후 근육통의 부위 질문입니다.
그대와나
2023.04.01
밀프를 빡시게 하면 할 수록
겨드랑이 아래 등 쪽도 같이 알이 배기는데
정상적인 건가요?
아니면 자세가 좋지 못한건지..
예전엔 가끔 그러다가 요새는
항상 어깨랑 같이 그곳에 근육통이 오네요;
-
뽀야
저도그놈의팔꿈치..조심하세여
-
율하
팔쿰치
한번다치면 고질적이죠 조심조심 -
초롱꽃
뒤늦게라도 한의원 가보세요.
오래된면 100%회복은 안되도, 어느정도 선에서는 회복된다네요.
건강할려고 하는 운동인데~ 이넘의 관절들은 ㅜㅜ -
바라
네ㅜㅜ
제 경우 척추가 올바르지 못해서(약간 측만증)
충분한 스트레칭 없이 하다가 다쳤네요.
중심이 잘못되면..
여러갈래로 불안정해지는 것 같습니다;;
안전운동 하세요^^ -
가론
답변 감사합니다!
운동법이 틀린게 아닌것 같네요.
제가 팔꿈치부상(트라우마수준ㅜ) 때문에
프레스를 박터지게 못하는데
가끔가다 괜찮다 싶으면 퍼질 때까지 하거든요.
그러면 어김없이 등쪽에 같이 근육통이 옵니다. -
소윤
밀리터리 프레스를 한다고 어깨만 운동하는게 아니거든요ㅎ
거의 백프로 어깨운동은 승모근이 부동근으로 같이 긴장을 하게되는데 이때 승모근하부..허리 윗부분까지 연결되 잇어요
그래서 과하게 긴장하는경우에 통증을 수반하죠. -
good
네~ 말씀 감사합니다!
근데 한의원도 가보고 병원도 가봤는데
근 2년동안 제가 내린 결론은
조심하는 수 밖에 없는 것 같습니다ㅜ
통증도 일관된게 아니고 자세가 틀어질 때마다
불규칙적으로 와서;
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