서킷 트레이닝 효과가 어떤가요?
첫삥
2023.04.01
현재 서킷 트레이닝 방식으로 운동하고 있는데요, 일반적인 웨이트 운동과 비교해서 어떤 장단점이 있을까요?
아무래도 근육 성장면에선 비효율적인가요?
전신 서킷 하는건 아니구요, 3분할 정도로해서 한번에 1시간정도 합니다.
어떤가요 고수님들?
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초코초코해
기초체력과 근력 증가 칼로리 소모 면에서 효과적이지만 분할훈련으로 해당 근육을 극한까지 몰아서 지치게 하는 근메스훈련과는 차이가 있죠
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