운동스케줄 맞게하고있는건가요?
조으다
2023.04.01
월,목 : 가슴 이두
화,금 : 등 삼두
수,토 : 어깨 하체
이렇게하는중인데요
가슴할때 삼두가 같이운동되는거같은데요
원래 이런건가요? 제가운동을 잘못하고있는건가요?
그리고 가슴할때 삼두도개입되는데
그다음날바로 삼두운동을해도괜찮은가요??
가슴+삼두, 등+이두 이렇게바꿔야하나요?
참고로 178에 63kg 외배엽이에요
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희1미햬
감사합니다!
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꽃짱아
아무거나 상관없습니다 많은분들이 그 두개를 하고 계시구요 두개 다 해보시고 맞는방법찾아서 하시면되요 가슴/삼두 등/어깨 하체/이두 하시는분도 있구요 소근육 아예 안하시는 보디빌더도 있으십니다 ^^ 정답은 없어요
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