문제점~
알프레드
2023.04.01
지금 보충제도 단백질쪽이랑 탄수화물쪽해서 2가지를 동시에 먹습니다
밥도 많이 먹고하는데 일단 몸무게는 안늘어납니다. 유지하면 다행이죠.
단백질은 아침 점심 저녁(운동후2번) 이렇게 4번을 먹고
탄수화물은 점심 저녁(운동후2번) 이렇게 3번 먹습니다
여기서 문제점이 무엇을까요?
단백질은 한번에 60그램씩 먹습니다
탄수화물도 60그램씩먹습니다
답변좀 부탁드립니다
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클라우드
난 시도 때도 없이 단백질 먹는데....... 2-3시간 간격으로
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미련곰팅이
단백질을 과하게 섭취할때 몸에 요산이 많아져요..나쁜거에요.. 좀 적당히 드세요...
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새콤이
과도한 단백질 낭비라고 생각합니다.
몸에 무리가 올수도 있으니 조심하시길 바랍니다. -
타우러스
탄수화물은 자기몸무게 1kg당 6~7g정도 먹는게 좋다고 하는데 살이 않찐다면 좀더 먹으시면 되겠네요..
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뽀야
몸무게가 어떤지 모르지만 제지방(체지방을 제거한몸무게)이 70kg인 사람이 한번에 소화하는 단백질량이 50g 정도라고 하는데요..60g을 한번에 드신다니 너무 많이 먹네요...보통 한번에 30g~40g정도 먹는데요 근육량을 늘리실때 보통 탄수화물:단백질:지방 비율이 6:3:2 정도 인걸로 아는데요 평균적인 사람이요...
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