수다닷컴

웨이트는 1년정도 꾸준하게 했습니다. 그래서 운동전보다는 가슴,팔,등,다리,전체적인 바디라인은 엄청 좋아졌습니다.
그런데 한가지 고민은 이놈의 어깨는 도저히 넓어지지가 않는다는 거죠! 남자의 매력은 넓은 어깨라고 생각하는데....
참고로 우리집 남자들이 대부분이 어깨가 좁고, 팔다리는 남들보다 많이 긴 체형입니다.
군대를 다녀오신 분들은 잘 아실겁니다. 모든 군인들은 훈련시 x반도를 착용하는데, 전 착용하고 좀 움직이다 보면 x반도가 어깨밑으로 흘러내린 적이 상당히 많았죠. 그때 내 어깨가 상당히 좁구나라는 걸 처음 느꼈습니다.
그후로 전 어깨가 넓은 남성을 보면, 너무너무 멋있게 느껴졌고, 나도 언젠간 저렇게 넓어지고 싶다고 생각했습니다.
키는 182에 무게는 71kg입니다. 사진을 올리지 못해 저의 어깨사이즈가 어느정도인지 보여드리진 못하지만, 티셔츠는 100사이즈를 입는답니다. 저보다 키도 더 작으신 분들도 105사이즈를 입고 어깨가 터져 나갈듯이 서있는 모습을 보면, 왠지 움츠러 들어서 자리를 피하곤 하죠.ㅠㅠ 제키에 100사이즈를 입는걸 보면 제 어깨가 되게 좁긴 좁은가 봐요! ㅎㅎ
얼마전 승모근 운동을 죽어라고 하고 있는 절 보고 헬스수다님이 회원님은 키에 비해서 어깨가 정말 좁으시네요! 하는 겁니다. 두둥....................ㅠㅠ (말안해도 충분히 알고 있는데) 절 두번 죽이는 울 트레이너!
어깨가 좁은 사람들이 승모근 운동을 하면, 오히려 어깨가 더 좁아보일 수도 있으니 되도록 자제하라고 하더군요! 사실인가요?
정말 천추의 한입니다. 좀더 어린 10대시절과 20대 시절 운동을 시작했다라면 지금보다는 멋진 어깨를 가졌을텐데 하면서 매일 후회해보지만, 버스는 떠나간걸 어쩌겠습니까!
이제 나이도 30에 접어들고 늦게 운동을 시작하다 보니 요새는 헬스장에서 운동시 저보다 멋진 몸매의 어린 분들을 보면 괜히 기가 죽어 슬그머니 자리를 피합니다. 운동은 꾸준히 하면 효과를 본다고 하던데, 저에게 어깨만큼은 아닌가 봅니다.
몸무게를 좀 더 늘리면 어깨가 더 발달할 수 있을까요? 그래서 요새 게이너도 함께 먹고 있습니다. 어떤 운동을 하면 어깨가 발전할까요? 고수님들의 조언을 부탁드립니다.

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