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율하
운동 3~4시간 했더니 트레이너가 넘 오래해도 좋지 않으니 1시간에서 1시간반정도로 하라고 하네요..
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민트맛캔디
답변 감사합니다~
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돌삥
전 1시간반안에 웨이트를 끝내여ㅋ 더이상은 힘이 딸려서 못하겠더라구요;;
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초코홀릭
휴식시간도 줄이고 웨이트 제대로 하면 1시간도 못채우죠 ㅎㅎ
시간 연연하지 마시고, 하루하루 계획했던 부위별 운동 다 채우시면서 하세요 -
모든
웨이트는 1시간을 넘어가면 안좋다고 합니다.
30분~1시간 웨이트, 유산소 30~40분정도... 마르신분이라면 유산소 생략하시고 운동마무리에 스트레칭~! -
울트라
웨이트 1시간+유산소 30~40분 이 제일 적당한듯요.
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월식
전 한시간 10분쯤되면 힘딸리더군요 ㅠㅜ
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