초보라 아직 아는게 거의 없는데. 어깨근육을 키우고 싶습니다.^^;;
흰우유
2023.04.01
몸이 무척 약한편이라 운동을 시작했구요
헬스는 2달정도 된거 같은데요 제대로 한건 한달정도..^^;;
제가 상체에 비해 하체가 많이 발달한 편이구요...
마르고 어깨가 좁은 편이라 어꺠좀 넓히고 싶은데..
어떤 운동을 어떻게 해야할지 모르겠네요...그냥 무자비로 어깨운동이라면
닥치고 하기는 하는데...울 관장은 첨에 숨쉬기,그담 벤치 프레스 2개 알려주고는
무관심 T^T
떡벌어진 어깨를 위해~~~ㅠ.ㅠ 조언좀 부탁 드리겠습니다..
참고로 전문용어는 잘...아니 하나도 몰라요^^;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
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세리
저도 전에 다니던 헬스장에선 가자마자 기구사용법 몇개 대충 가르쳐주고...벤치프레스...손가락으로 가르치면서 할줄알죠?--;; 라고 했었습니다. 그후 안가르쳐주더군요...그래서 여기 사이트 가입하고 책사보고 운동법같은거 보고 한번 해보고..프로그램도 제가 짜고 했답니다. ^^;;
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딥체리
모르면 공부하셔야지요..까놓구 나몰라라 그러면 할말없습니다.
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핫체리
처음부터 다 배울수는 없지만 재미를 붙이긴 위해선 벤치프레스 2가지론 좀 부족할듯 하네요 ^-^;;;; // 골고루 운동을 해야한다 콜먼복금님 말에 올인!!
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세리
때를 기다리세요. 관장님에게도 생각이 있을겁니다. 그리고 음식도 편식하면 안되듯이 운동도 어느 한부위에
편중을 두지 마시고 골고루 하세요. 어느정도 되면 균형이 맞아집니다.
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