스트랭스에 대해 궁금합니다.
붕붕
흔히 근육량은 스트랭스에 비례한다고들 하죠.
그래서 의문이 생겼습니다.
만약 신체조건이 동일하고 근육량부터 체수분 무기질 전부다 똑같은 두 사람이 있는데
한사람은 보디빌딩을 하고 한사람은 파워리프팅을 합니다.
뭐 두사람의 근육모양은 다르겠지만 근육량은 동일하다는 가정하에
보디빌딩식으로 운동한 사람은 정자세로 벤치프레스 200kg 12회를 하고
파워리프팅식으로 운동한 사람은 파워리프팅식 자세로 벤치프레스 250kg을12회 할수 있다고 한다면
그렇다면 보디빌딩식으로 운동한 사람이 파워리프팅기술 즉 하체와,허리,자세를 이용하는 법을 습득한다면
단기간내에 파워리프터들처럼 동일한 무게를 들어올릴 수 있을까요??저희 헬스장에 정말 멸치같은 몸을 가지고 계신분이 풀스퀏을 100kg로 6회를 하는데 좀 신기하더라구요...
저는 운동한지 얼마안됐지만 몸이 원래 좀 큰 체형이라... 이런 큰몸으로도 86kg나 나가는데 하프스퀏 100kg로 8회정도밖에 못하는데 말이죠...
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아담
160요 ㅜㅜ
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초시계
유색인 말씀 대로입니다. 아놀드와 그 친구분들도 파워리프터였다가 보디빌더로 전향하신 부류이죠.
제가 요즘 운동하면서 배우는걸 좀 알려드리겠습니다. 보디빌더는 운동을 할때 고립운동을 주로 합니다. 그래야 그 부위의 운동을 통해서 더 아름답고 큰 근육을 만들수 있으니까요.
운동했는데 효과가 좋지 않으면 안돼잔아요.
그에 비해 파워리프터는 벤치를 들거나 스쿼트를 하거나 데드를 할때 적은수의 근육을 움직이기보다 전신에 있는 모든 근육을 다 이용해서 신체에서 발
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