수다닷컴

음 저도 한손 푸쉬업 운동하기 전부터 되던데요.. 예전에도 왼손으론 10개정도는 했었는데 지금은 안해봐서 모르겠네요. 가슴보다는 삼두힘이 중요한듯..

다리찢기되는사람들이 잘하겠네

한손 푸쉬업은 요령이구여~ 한손 푸쉬업은 비추입니다. 균형감각을 무너뜨리는 보여주기식인데 비정상적인 몸을 가져올 수 있습니다.~ 한손 푸쉬업 10개보다 양손 푸쉬업 200개를 하시려고 노력하시는게 중요해여~ 한손 푸쉬업은 신체적 기형을 야기합니다.

전 푸쉬업 무지 약합니다... 근데 한손 푸쉬업은 됩니다. 운동 하기 전부터... 당근 몇개 안되지만...
힘도 좋아야겠지만 요령이 필요한듯 합니다...

저는 상상도 안해봤어요...후덜덜..한손.

제 생각입니다만! 자세는 발을벌린상태에서 팔을살짝 안쪽으로 대고 중심만잡으면서 하면 됄꺼같은데요?ㅎㅎ;;

저두 헬스하기 전부터 오른손 7~8개 정도 까지는 되던데 다리를 벌려주는게 중요해요 하다보면 별로 안어려워요.

한손팔굽혀펴기는 가슴운동이라기보단 거의 삼두와 어깨가 엄청 아프고요..처음엔 침대보다 조금 높은 높이에서..그담에 침대정도 높이에서..그담엔 맨땅에서 하심되죠.근데 한손팔굽혀펴기하면 확실히 벤치 많이 늘긴 하는데 이거한다고 몸무게 두배까지 벤치되진 않아요.

아 그리고 어께를 지면과 수평이 아닌 수직으로 만들면 굉장히 쉬워집니다. ^^; 솔직히 이렇게 하면 많이 할수는 있지만 한손 팔굽혀펴기 인정해주긴 싫네요ㅎ

양손 푸쉬업할땐 다리모으는데 한손푸쉬업은 다리를 좀 벌리면 됩니다. 어께넓이보다 1.5배나 2배정도 넓게 벌리고하시면 될껍니다. 넓게벌릴수록 쉬워집니다. 한손으로 하려면 가슴힘 보다는 어께힘과 팔힘이 많이들어요. 어께운동 하시는게 나을듯..