하루한군데,.
반율하
2023.04.01
안녕하세요 이제막 두달된 초보입니다
첫달은 자세숙지를위해 3대위주로 매일돌리고 하루쉬는식으로,
하다가 이제 하루에한부위씩 여러운동으로
첫날 가슴 벤치 프레스 플라이 인클 플레스 플라이 복근
둘째 등 셋째하체 넷째 어깨 다섯째 삼두이두
복근은 맨날하는데 초보인데 이런식으루 하루에한군대씩해도
효과가있을까요? 아님3분할이나 2분할로해야될까요
아직은 중량은많이못치지만 자극점을느낄려고 노력합니다
괜찮은가 댓글좀달아주세요
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궁수자리
3분할은모예요?
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다힘
5분할하신다는거네요?
근데 아직 초보..시면 하루에 한부위 조질만큼 집중이나 체력이되실지...
보통3분활징도하는것도...
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