수다닷컴

안녕하세여~

요번에 두번째루! ㅋ 글 올립니다^^
저는 여자구요..

다요트 할라구~ 한...3주 정도 되었어영.ㅋㄷ

헬스장 끊구 열심히 다니구 있는데요.

아직은ㅡㅡ 적응기간인지..^^;;

힘드네영.ㅋㄷ
제가 다이어트 하는 방법!!
저녁은 6시전에 삼각김밥이랑 두유 먹구여..
운동 30분 전에 M2를 마십니다^^;
그리구~ 헬스장에 가서 준비운동 한 5분하구여..(팔 쭉쭉~ 다리 쭉쭉피구...)
본격적으로 사이클 위에 올라갑니당~
대략 한시간 정도 돌리면 땀두 나구여..^^
그리구 무산소운동~ 이것저것 상체 하체 다 합니다...
보통..한 2세트씩하거나 3세트(힘든거..^^;;)해여...
그리구~ 마무리로 런닝머신 10분(너무 조금하나여..?ㅋ)
그리구 샤워하는데;;
이케 하면 다요트에 성공할 수 있을까요?
고칠 부분 많이많이 말해주세영~ ^-^
모두모두 홧팅!!

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