팔을 굽혔다 폈다 할때마다 뚝뚝소리가 나요 ㅜ.ㅜ
일진누나
2023.04.01
1년전에 헬스를 처음했었는데 뭣도 모르고 그냥 무겁게만 해서 운동을 했는데요. 어느날부턴가 팔꿈치에서 이상한 소리가 나더라구요
좀 오래하면 관절부위가 아프구요. 병원에 가봤는데 이상없다는말만..ㅜ.ㅜ
혹시 다른 분들도 저같은 경험을 한적 있으신가해서요?
팔꿈치 연골부위에서 소리가 납니다..전에는 팔만 굽혔다 폈다만해도 소리가 났었는데 지금은 소리가 안나구요
문제는 괜찮아져서 다시 운동을하려면 시작한지몇일지나면 또 팔꿈치에서 소리가 나요
운동은 하고싶은데
혹시 관절 강화시켜주는 보충제 먹으면서하면 괜찮나요?
(그때 운동량이 팔굽혀펴기 300개 30개씩 벤치프레스 10세트 60kg*10 ,턱걸이 8 * 10 이렇게 했거든요) 너무 무리하게 해서 관절이
않좋아진건가요? ㅜ.ㅜ
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나길
가볍게 소리 안나는 무게로 꾸준히 운동하셔야 할겁니다. 어느날 괜찮아지더라고요...
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큰맘
저도 덤벨들고 삼두근 운동한다고 팔꿈치만 굽히면 뚝뚝 끊어지는 재수없는소리 나던데요..
그거 준비운동 잘 하고 하니까 괜찮아지던데요;; -
빛솔
사진 같은거 찍어 보셨는지요? 관절에 무리가 갈수 있으니 더 큰 병원 가셔서 사진 찍어 보심이...
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