허리 부상 완치 해보신분?
큰꽃들
PT 받다가
시간이 없어서
집에서 덤벨 스쿼트를 하던 도중
허리를 삐끗했습니다.
정확히는 골반 쪽과 허리 중간 부분인데여....
운동을 쉰지는 대략 3~4주가 되어 가고
통증은 많이 좋아졌으나
다 낫다고는 볼 수 가 없습니다.
이런적이 처음이라 그런데요.
병원에도 다녀 왔는데 걷기 운동하면서 물리치료 받으면 자연스래 낫는다고 했습니다.
근데 그 자연스레가 언제쯤?인지 궁금해서 글을 써보는데요
보통 어느정도의 시간이 지나야 다시 맘 놓고 운동을 할 수 있을까요?
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풍란
일주일전 루마데드 하다가 허리 제대로 나간 1인입니다. 허리인대가 늘어나 첨엔 걷지도 못했어여.한의원 다니면서 침맞고 부황 뜨고 하니 지금 일주일 됐는데 약간 통증은 있으나 생활하는데 지장은 없을 정도네요. 아프다고 가만히 있지 마시고 맨몸 운동 틈틈히 하세요.전 맨몸 스퀏으로 운동했어여.
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초코향
본문보니 다행히 디스크까진 아니신듯하니 위의 댓글들처럼 물리치료든 교정이든 병원조치를 받으시는게 좋을듯 합니다. 디스크 주의하시고요. 많이 힘듭니다 디스크는.. 이래저래
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사랑
디스크가 아니라면 어찌 해야하나여?
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큰힘
디스크는 완치의 개념이 아니죠. 완화입니다.
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지후
저는 골반이 가끔 틀어지는데 한의원가서 추나치료 받고 침, 약침 맞고 하면 금방 낫더라구요. 통증의 정도에따라 약하면 골반교정 스트레칭으로 해결되기도 하구요.
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하연
MRI를 찍어보시고 본인 상태의 대해 정확히 아셔야 할듯합니다용~ 한번쯤 찍어보시는것도 좋아요 이번기회에
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진나
척추전문병원에 가서 MRI를 찍어보시는게 좋습니다. 디스크가 심할경우에도 통증이 얼마 없는사람도 있습니다.
의사와 상담하시는게 좋아요 -
난새
낫긴 낫나 보내요? 하하 감사합니다
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큰나라
전 허리디스크 때문에 운동으로 한달반 걸렸어요~ 심한 디스크는 아니었는데... 하루에 삼십분 이상 빨리걷기랑 삼십분 가량의 재활 스트레칭을 통해 나았던 경험이...
빨리 나으시길 바래요ㅜ
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