수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

단백질섭취 어떻게 해요?

도손

2023.04.01

제가 학생신분인지라 반찬에 많은 제약이 있습니다.
그래서 참고좀 하려고 질문하려는데요
단백질 섭취 어떻게 하시고 계시나요??-----
추가로.. 이 책 하나면 정말 채식에 대한 정리는 완벽하게 된다라는 게 있으면 영어원서든 뭐든 알려주세요.
부탁드립니다.

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 목향

    지금은 안되요.. 수험생이라서요.
    그리고 조식폐지란 무엇인가요?

  • 매1력적

    점심 안먹으면 뭘 드셨나요?

  • 총알탄

    견과류는 어디서 사세요?

  • 글고운

    학교에 있을때면 거의 못먹어요.ㅠ 그래서 가끔 집에 내려가서 폭식하고 오죠.ㅠ
    현미밥에 조금씩 콩을 썪어서 드셔 보세요. 그렇게 드시면 매일은 몰라도 콩을 자주 섭취하기가
    쉬울겁니다. 그리고 마음을 편안하게 먹으세요. 이걸 먹으면 무슨 영양소가 빠지고, 이걸 먹으면
    이 영양소가 부족하네... 이런 생각들이요. 건강한 채식을 하시고 싶으면요 현미밥에 제철채소반찬만 있으면 만사 오케이입니다. 그리고 간식으로 제철과일이나 견과류(비싼거 중국제 말구

  • 권뉴

    콩은 매일 먹나요?
    어머니가 바쁘셔서 콩이나 채소도 못먹을때가 있는데요
    특히 콩은...

    제가 수험생이라 이것저것챙길 여력도 없고해서요.

  • 딸기향

    저도 학생입니다. 기숙사에 살고요. 일주일 동안 비빔밥만 먹습니다.ㅠ 단백질은 식품에서 2-8%정도 드시면되요. 현미짱!! 콩단백질이나, 녹색채소 같은거요. 꼭 여러가지 채소를 같이 드시는게 좋아요.
    단백질이 중요하다 많이 중요하다고 그러는데요. 물론 체조직을 구성하는 성분이라서 물론 중요합니다.
    그런데 굳이 식품을 드실때 단백질을 많이 섭취할 필요는 없어요.
    추천할 만한 책이.. 존로빈슨 아자씨의 \음식혁명\ 이 좋은거 같아요.

  • 오나미

    약 보름전 황성수박수다님 강연을 들었는데요. 사람의 신체발육이 가장 빠른시기가 출산이후
    1년동안입니다. 모유를 먹고 자라는 이 기간에 몸무게가 약 3배정도로 늘어나는데요.
    그 모유에는 단백질이 7%가 들어있다고 합니다. 이 뜻은 많은 사람들은 단백질을 많이
    섭취하기위해 고기를 먹는데 우리몸은 그렇게 많은 단백질을 필요로 하지 않는다는 거죠.

    미세구조님 말처럼 녹색채소와 캐슈너트같은 견과류를 드시면 될듯하네요.^^

  • 헤벌심

    견과류 살 돈이..

  • 새길

    현미밥을 못먹을 때도 있는데..이럴땐요?
    그리고 녹색채소에 단백질이 풍부하다는게 사실인가요?

  • 보담

    현미밥만 꾸준히 먹으면 단백질은 따로 섭취 안해도 되요~

번호 제 목 글쓴이 날짜
2701265 공무원이신분 계시나요? (6) 미나래 2025-07-12
2701213 요리할때 식초요~~ (7) 창의적 2025-07-12
2701162 채식하고 수면 시간 줄어든 분 계신가요? (10) 나오 2025-07-11
2701132 카라멜팝콘 비건이 먹어도 되나요? (4) 가을귀 2025-07-11
2701101 혹시 이투힐 이라고 아시는분 계세요? (4) 날개 2025-07-11
2701072 장조림이 (2) 미쁘다 2025-07-10
2701045 페스츄리 빵 종류였는데 이름이 궁금합니다. 제철 2025-07-10
2700963 아이 채식 관련 (3) 가을c 2025-07-09
2700936 채식 3년째.. 건강이 너무 안좋아진것같아요 (9) 미르 2025-07-09
2700904 소금이요 ㅠㅠ 꽃소금 굵은소금 같은건가요? (2) 얀별 2025-07-09
2700855 대게상차림에~ (1) 큰힘 2025-07-08
2700832 약탕기 추천해주세요 (1) 화이트캣 2025-07-08
2700802 들깨가루 만드는법 여쮜봅니다. (6) 큰모듬 2025-07-08
2700774 아침식단? 하예 2025-07-08
2700748 1일 2식에 대한 궁금증? (4) 엘핀 2025-07-07
2700724 만두섭취는 어떻게 생각하세요?? (8) Soeun 2025-07-07
2700698 오렌지주스 먹어도 되나요? (4) 치킨마루 2025-07-07
2700642 성분 확인 좀 해주세요~ (10) 달콤이 2025-07-06
2700612 채식 관련 서적이요^^ (3) 바로찬글 2025-07-06
2700589 시원한 깍두기 만드는 법좀요~ (2) 매1력적 2025-07-06
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com