수다닷컴

스피닝이 처음엔 빠지나 나중엔 잘안빠지죠.웨이트와 식단조절하시면 효과많이 보실겁니다.

(null)

ㅜㅜ

수다님 한가지만 더여쭤 볼게요...
그렇다면 제가 지금 스피닝 1시간 을 하고 근력운동 30분정도 해도 괜찮을런지요. 하지만 전 직장인이라.
새벽에 스피닝 을 해야하고 퇴근후 근력운동 30~40분 정도 할수는 있을거같은데...
그렇다면 채중이 지금처럼 많이 빠지진 않을까요??
정리하자면 운동을 오전 오후로 나눠서 해야되는 실정이라 효과가 있을지 의문이라.....
한가정의 아빠다보니 아이들 같이 하고싶은 시간은 저녁뿐이라 저녁은 조금 피하는편이거든요

모든 다이어트에 요요는 반드시 따라옵니다. 몸은 항상성을 가지고 있기때문에 무조건 옵니다. 그러나 운동방법에 따라 최소화 할수 있는데요 그게 바로 근육운동입니다. 근육 1키로는 133kcal의 대사량을 갖고 있으며 근육을만들어 몸의 기초대사량을 올려줌으로써 근육운동만으도 몸은 보다더 많은 칼로리를 소모하는것이지요. 이것이 바로 다이어트에 근육을 키워야 하는 이유 입니다. 효과적인 근육운동도 병행되오야 하구요. 근육에 가장많이 함유되어있는 성분은 물과 산

솔찍히 몸이 가벼워지고 개운해서 좋긴한데 요요올까봐 ㅠㅠ

네 저두 그렇게생각하고 운동후 다음날 운동할때까지 물을 2리터 이상 먹는데 다음날 채중을재보면 800g이빠졌다면 복구 돼는건 200~300g만 복구되고 아머지500g정도는 꾸준히 빠지네요 ㅡㅡ;

살이아니라 상당수 70%이상은 수분이라 생각하심 됩니다.

네 감사합니다
헌데 이렇게 단기간에 살이 빠지는건 근육도 같이빠지는거겠죠?? 5:5정도 빠지나요?? 근육5지방5

식단을 어떻게 하시는지 저는 예전 살뺄때 적게먹고 운덩많이해서 하긴했는데 인바디 해보시는건 어떨까요 동사무소 있는곳은 있던데