수면 시간과 저녁 대용에 대해서 질문드립니다.
매1혹
2023.04.01
이번에 새로가입한 새내기 회원입니다.^^
질문드릴께 있어서 이렇게 글을 올리게 되었습니다.
제가 직장인인데 낮에 토익학원을 다니고 저녁에 운동을 하고 있습니다.
낯에 토익학원을 다니고, 저녁에 운동한 후 자기개발 하다보면 주말을 제외하면 하루에 수면시간이 5~6시간 정도 밖에는
되지를 않습니다.
이쪽에서 글을 읽어보니 수면시간은 8시간 정도를 유지하는게 좋다고 하는데 저의 사정상 그렇게 오랜 수면을 취할수가
없습니다...이럴 경우 운동할 때 악영향을 끼치는지 알고 싶구요, 안좋은점은 무엇인지 알고 싶습니다.
그리고 제가 퇴근후에 바로 운동하러 가는데 따로 저녁을 먹을 시간이 없습니다.
저녁대용으로 대체할 만한 간단하게 먹을 수 있는 식품좀 추천부탁드리고 싶습니다. (섭취하고 1시간뒤에 운동해도 탈없는걸로요)
고수님들 답변 부탁드리겠습니다.
수고하세요^^
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