집에서 간단히 할수잇는 하체운동은..?
솔로다
2023.04.01
제가 헬스같은곳 안다니고 집에서만 하는데요.
집에서하다보니 상체운동은 그럭저럭 할수잇겟는데
하체운동을 어떻게해야할지 모르겟어서요...
유산소운동 하는겸 줄넘기는 하려고하는데
줄넘기만해도될까요?/
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독특한
줄넘기 하체발달에는 별로 도움안될껄요 제가 많이 해봐서 아는데.. -_-
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에드가
덤벨이나 바벨이 있으면 스쿼트 하시면 되고, 없으면...
맨몸스쿼트, 외발스쿼트, 점프스쿼트, 시시스쿼트, 런지 등...
또 뭐가있나...? -
겨레
흠... 한발스쿼트.. ㅋㅋ
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AngelsTears
100킬로 정도 나가는 사람이 한발로 스쿼트 할 정도면 대단한 거지요. ( 어디 잡고 하는게 아니라 그냥 몸의 중심 잡아가면서.)
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염소자리
맨몸스쿼트는 거의지구력이죠.. 그나마할만한건 한발스쿼트겠네요 한발로안되면 벽잡고 스쿼트
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히메
저 홈트. 방금 하체끝냈어요 ㅋㅋㅋ 간만에 일지 올릴게요 참고해주세요^^
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