수다닷컴

네 로니스님 감사해요^^

푸쉬업은 하루하시면 하루정도는 쉬어주세요^^..
복근은 윗몸일으키기보다는
크런치.사이드크런치,레그레이즈 이런것들이 좋아요 ㅎㅎ윗몸일으키기는 자세가 이상해지면 오히려 악효과를 낳는다고하더군요^^..

19살이에요

복근은 매일해도 괜찮구요 ㅎㅎ우리몸에서 복근이 제일 회복이 빨라요 ㅋㅋ
나이가 어떻게 되시는지?

수다님감사합니다

3. 윗몸일으키기가 허리를 아프게 하는 운동은 아니라 허리가 약해 윗몸일으키기를 하면 아픈거랍니다.
4. 특정 프로그램을 이용해 본인의 능력을 최대한 발휘하는 경우엔 그 말이 적용되곤 하지요. 하지만 틈틈히 하는 운동엔 적용 시키지 않고 있답니다. 일례로 저 같은 경우 운동 쉴때는 문에 달아논 철봉에 심심하면 메달립니다. 운동 할 때도 자주 메달리는 편이지만요^^

1. 너무 빡세게 안하면 발전이 없지요. 언젠가 누군가 질문했어요. 하루에 푸쉬업 100개씩 해서 1년 정도하면 얼마나 발전할까요? 하고요. 제 답변은 한달정도 근성장 하고 11개월간 그 상태가 유지된다였답니다. 노력하는 만큼만 성장이 있답니다.
2. 참고 할만하면 하고 도저히 아파 못하겠으면 하루 이틀 쉬었다 하면 되지요. 성의 없는 답변 같지만 정답이랍니다.