헬스장 가서 뱃살빼기위한 운동 순서좀 가르쳐 주세여.
트런들
안녕하세여 24살 남자 입니다
키 170인데 뱃살만 자꾸 나와가지고.ㅠ.ㅠ
회사 헬스장을 다니고 있습니다.
헬스장 가서 뱃살 빼기위한 운동 좀 가르쳐 주세여,. 현재는 윗몸일으키기랑 러닝머신 하고있습니다.
그다음 조금씩 근력운동..상체..~~?? 팁좀 가르쳐 주세여 .
-
보라나
검색하셔서 식사방법 부터 운동방법 전반적으로 싹 훑어보세요. 아주 자세하게 나와있습니다.
그리고 뱃살은 경험상 먹는거 조절안하면 절대(?^^) 안빠집니다. -
헛매질
복부살을 빼든 팔뚝살을 빼든 상하체 골고루 운동하셔야 합니다 부분적으로 운동해서는 글쎄요...
-
미쁘다
체력이 없을때 1kg를 빼는데 1주일이 걸릴수 있다면, 체력이 향상이 된 시점에서는 1일이 걸릴수도 있습니다. 살이라고 하는것 단순 합니다. 섭취한 에너지보다 더 많이 소모하면 빠집니다.
뱃살은 기본적으로 몸안에 쌓여있는 지방 입니다.
이 부분만 집중적으로 뺀다고 해도 다른 부분의 손실 역시 무시할수 없습니다. 그렇기 때문에 우선은 기본적으로 웨이트를 통해서 살이 빠짐으로 해서 오는 살의 처짐을 방지하고, 기본 갈로리 소모량을 늘릴수 있게 근육을 -
유키
나이프 // 절대는 아니라고 봅니다.
컴백 // 대부분 운동을 시작할때에 자신의 컴플이나 특정 목적하에 운동을 실시 합니다. 물론, 이런 동기가 중요하긴 하지만, 신체라고 하는것이 특정 부위를 단련한다고 해서 그 목적을 이루기는 매우 어렵습니다. 사이클 선수들이 하체만이 아닌 상체 운동을 하는것이나 육상선수들이 상체 운동으로 다부진 체격을 가지고 있는 것도 이러한 이유에서 입니다.
우선 뱃살이란것에 집중을 하신것도 좋지만, 우선적으로 기본 체력을 길
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |