수다닷컴

수다님 대체 무슨 말을 하는거유?

그냥 푹 쉬면서 완쾌하십시오. 글거 다시시작하실때는 이번일을교훈삼아 첨부터 다시 제대로 배우십시오. 글거 허접트레이너들도 많으니 제대로된 트레이너있는 체육관에 가서 배우십시오.

저도 하체에 무리가 와서 걱정인데 하체 운동을 할때 먼저 절대 무게에 대한 욕심을 버리고 그 다음에 자세를 정말 잘 잡아야 하더라고요

싸이클론과 자전거가 무릎에 부담이 덜한걸로 알고 있습니다.
관련 자료를 찾아보시는것이 좋겠네요

현재 가볍게 걷는 정도 외에 모든게 무릎관절이 움직이므로 조심 하셔야 할 거 같습니다.

연골 자체가 손상되어 회복이 되지 않나요? 일단은 글루코사민이나 하는 관절약을 드시면서 가볍게 걷는정도만 하셔야 될 것 같은데요. 그런 후 관절이 회복 된다면 조금씩 가볍게 운동을 시작 하시는 게 좋겠습니다.