뱃살관련 아침 공복 질문 드립니다.
샹1큼해
2023.04.01
뱃살을 좀 빼야겠다는 생각에
아침에 30분가량 실내 싸이클을 탈까 생각중입니다.
공복에 하는 걸 생각하고 있습니다.
이럴 경우 아침 식사는 운동 후 바로 해도 되는지요?
밥 반공기와 닭가슴살 쉐이크 정도를 생각하고 있는데
괜찮은지 고수님들 답변 부탁 드립니다.
저녁에는 웨이트 1시간을 생각하고 있으며
웨이트 후 옵티멈 하이드로웨이 마시고 잠자리에 드는 걸로
계획 중입니다.
답변 부탁 드립니다.
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핑1크캣
수다님 말대로 양조절이 핵심!!! 유산소뒤 배고프다고 막 먹으면 안하니 못하죠ㅎㅎ
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얀새
공복유산소후 1시간뒤 식사해야된다내요
그전에 식사하면 지방축적을 한다던데
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