헬스와 수영 병행??
봄시내
2023.04.01
헬스를 주 5회하고요 수영은 월수금 30~40분 정도 중간 속도로 중간중간에 휴식을 섞어가면서 하는데요 (대략 2분 수영 1분 휴식) 헬스와 수영 병행 비추인가요? 일반인에게는 잘 안 나타나지만 혹시 오버 트레이닝일지...?? 헬스는 오후에 가고 2시간쯤 쉬다가 6,7시쯤에 저녁을 먹고 9~10시 사이에 수영을 가는 스케쥴입니다
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큰돛
넹 ㅋㅋ 감사합니다~~!! 더 열심히 해야겟어요 ㅎㅎ
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맥적다
상관없어요 어차피 헬스 후 식사 및 휴식후 가는거라 오버트레이닝 아니에요 운동선수 들도 새볔 오전 오후 어쩔 땐 야간 운동도 하는데요
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작약
위에 분 댓글에 단거처럼 따로하면 어떻게 될까요? 별로인가여? ㅜㅜ
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뿡뿡몬
헬스 후 수영 이게 좋을듯요 제가 스포츠 센터 일하면서 해봤는데 효과 죽여요 아줌씨들이 좋아함 ㅡㅡ;;
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남은
일욜에 헬스장이 안 열어서 저도 그날 구민센터가 열면 수영가요 ㅋㅋ 갔다오면기분 좋더라거요 ㅎㅎ
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호시
저는 6일 헬스 근력운동후 일요일만 프리로 수영하고있습니다 몸이 무리되지만 않으시면 좋은거아닐까요ㅎㅎㅎ답변은아니고 공감되서 글남겨봐요^^
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더글러스
헬스 끝나고 빠르게 걷기로 30분하고 마무리하는데 헬스 수영 붙여서 안하고 따로 하면 별로인가요??
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소미
유산소를 따로 헬스장에서 안하시는 거면 수영이랑 가치 하면 좋지요
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꼬꼬마
차라리 헬스 끝나고 바로 수영 가시는게 좋지 아늘까요 ㅇㅇㅇㅇ
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