팔둘레 37.8에서 40.2 까지 키울려 합니다 2달 만에
가랑비
2023.04.01
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조롱목
근1년째 조지고 있지만 진짜 안자랍니다.팔이 정말 안크는 근육 갑인듯...
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올해1살
팔속에 잇던 지방이 태워지면서 더 얇아질수도잇어요
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초코맛캔디
그러게요 ㅋ
데세피 좋은 적당한팔이냐
지방껴잇는 큰팔이냐 딜레마에요 ㅋ -
흰양말
사람들 심리라는게 참 간사한게...
뱃살은 안에 복근차있고 겉에지방은 걷어내야하는거다 잠깐 껴있는지방이다~~~라고 말하면서
꼭 팔둘레만큼은 체지방률 상관없이 다 자기거레요...^^
안그래요?ㅋㅋ 자기좋은쪽으로만 생각하려는.. -
철죽
순근육량으로 하려면 정말그정도에요
팔사이즈는 체중을 올려서 키우는 정도에요
삼두가 그나마 잘자라긴하는데 진짜 안자라요 팔은
제가 스펙이 운동 4년 180/97 상완 42정도나오는데 바벨컬 3~40정도 하고 클로즈그립은 6~75정도하는데 체중에 따라서 사이즈가 줄엇다 늘엇다해요
팔사이즈 40이넘는데 데피와 세피가 뛰어나다면 거의 로이드라고 하기도해요
그만큼 사이즈하고 데세피 같이키우기도 힘든게 사실이구요
체중을 늘리시는편이 빠를것같네요 -
솔길
ㅋㅋㅋㅋ어느정도 발달된팔에서기준일거애요 ㅋㅋㅋㅋ
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둘삥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ 30에서 40댈려면 10년 해야하는군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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창의적
팔은 1년에 1cm키우면 잘키운거에요
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