불규칙한 식습관 조언부탁드려요
유1혹
2023.04.01
제가 직업특성상
아침을 9시에먹고
점심을 4시경에먹고
일마치면 11시는 넘어야 식사가 가능해요..ㅠ
현재 아침에는 해독주스, 두유+미숫가루
점심에는 채식도시락을 먹어요
저녁이 문젠데 11시넘어서 뭘먹자니 부담스럽고
안먹으려니 너무배가고프구요ㅠ
11시경에 그린스무디 한잔마시는거 어떨까요?
빈속으로 자려고했지만 배고픔 못이기고 여러번 실패봐서ㅠ
이런 불규칙한 식습관경우..
조언한마디씩부탁드립다..
-
둘빛
식사시간이 남들과 좀 다르신거지 다행히 불규칙한건 아니신것 같네요~
그래도 밤 늦게 먹는 건 아무래도 무리가 되긴하죠 ㅠㅠ 점심을 4시에 드신다니 정말 저녁을 안드시기도 애매하네요..
두부, 토마토, 단호박, 고구마 같은 게 칼로리도 낮고 포만감도 있어서 밤에 먹기엔 좋더라구요^-^ -
꽃초롱
일하시면서 핑거푸드류로챙겨드시는건 안되나요?
-
찬놀
저랑 비슷하네요..
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