데드리프트를 하고 나면 어지럽습니다
아쿠아리우스
본격적으로 등/하체운동한지는 3주남짓 되고 있습니다..
(이전에는 가슴/복근 위주로만 운동했었습니다..)
지금까지 덤벨로 데드리프트를 했는데
조금씩 중량을 올려서 오늘은 10kg 바벨 두개끼고 해봤습니다.
1세트에 15개정도까지 할수 있었는데요
바벨을 내리고 허리를 펴고나니 눈앞이 깜깜해지고 어지러웠습니다..
곧 괜찮아져서, 다시 한번해보았더니.. 또다시 깜깜..
체중감량을 많이 해서 그런건지 (최근 4달동안 9kg감량) 현재 171/67
지금은 밥만 1/2정도로 먹고 나머지는 일반식으로 잘 먹어주고 있는데.. 거참..
저 같은 경우는 데드리프트를 하면 안되는 건가요?
이런 빈혈 증상에는 어떻게 하면 좋을까요?
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도리도리
답변 감사합니다.. 세트당 횟수를 줄여보고 다시 해보겠습니다..
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다이
내려가면서 들이마시고, 올라가면서 내쉬고 있습니다
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푸우
호흡을 제대로 하는지 궁금합니다....
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사랑
엇 저두요 전 자세 잡는중이라 무게 적게하는데도 15개정도 하면 어질~
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초롱꽃
세트당 횟수를 줄이시면됩니다
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돌심장
혈액이 모이는게 아니라.
혈액이.. 멈춰서 어지러운거 아니예요?
냠냠; -
곰돌츼
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사무실에서보면서뿜엇슴니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ설마 진짜 머리가펌핑....? 무서운현상 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
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화1이트
혏액이 머리에 모인다면...
머리가 펌핑돼는건가요 ? -
아이돌
답변 감사합니다.. 중량이나 횟수를 줄이겠습니다..
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소리
운동시 혈액이 머리로 일시적으로 몰려서 나타나는 증상입니다.중량을 조금 줄이시는게 좋을듯 하내요.
중량을 조금 늘리시고 횟수를 줄이시던지요..
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