체중 증가 하면서 배는 안나오게 하는 방법은 없나요;;
똘끼
2023.04.01
요즘 체중 증가시키느라 먹는 양을 꽤나 늘렸는데요 몸이 불고 있긴 한데
조금씩 배가 나오고 있네요;;
사실 유산소 운동을 거의 안하는데
유산소 운동을 오래 하면 체중도 잘 늘지 않을까봐요;;
음 체중은 증가 시키면서 배는 안나오게 하는 방법은 없나요;;
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앵겨쭈
체지방이 어느 수치를 넘어가는 순간부터는
근육 성장에 오히려 방해가 되서 근육성장이 멈춘다고 합니다...
저도 이번 정체기 때문에 멘붕 오는 동안에
관장님께 말씀드렸더니 체지방 빼야한다고 하십니다 ^^;;
ps.
덕분에 플랜 다시 짜는 중입니다... -
콩알눈
유산소는 어느정도 하면 될까요?
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핑크펄
근육을키우면되요
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홀림길
배는 당연히나오져...가슴을키우면 배들어가보여용
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