수다닷컴

제가..예전에
고1때부터 고3때까지..
운동을 했었어요..
그때는..몸도 괜찮고..가슴도 나왓고..배에 왕자도있었는데..
근 1년만에..몸무게가 20Kg정도가 불면서..
지금은..배가 남산만해 졌습니다..
예전에 11초뛰던 100미터도 지금은 15~16초..;;
그래서 내일부터 다시 헬스를 시작하려고 등록을 해놨거든요..

근데 제가 배가 정말 심각하게 많이나왔어요..
겉으로 보기에 남들은 20Kg이나 살찐줄 모르거든요..
그만큼..속에 배가 많이나왔다는 소린데..
정말..누구나 보기에 심각할정도로..아빠만큼 나왓거든요..그래서 그런데..이기회에 배도 집어넣고..지방으로 변해버린 몸도
다시 균형좀 잡아볼까 합니다..
내일부터 헬스를 가는데..
예전에는..근육만 만들려고..
런닝머신 15~20분 정도만 뛰어주고
그냥 계속 웨이트만 했거든요..
근데..지금은 상황이 틀려진터라..
어떻게 운동을 해야할지 막막하네요...뱃살도 빼면서 몸 균형도 잡아주고..
이지방덩어리들 다시 빠지면..
다시 근육으로 만들고 싶어서요..조언부탁드려요,,^^
아..그리고..제가
처음에 유산소(런닝머신&사이클) 그리고 중간에 웨이트 그리고 다시 마무리 유산소
일케 생각하고 있거든요..일단 살부터 빼는게 중요하니깐
유산소에 중점을두고 웨이트는 조금씩 할려고하는데..
일케하는게 좋을까요??
아..하루의 운동시간은..1.5~2시간 가량입니다..

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