수다닷컴

에구 답변들 감사하네요^^ 저도 뛰는거말고 걷는걸로 매일 꾸준히 계속 이어갈께요... 그런데요 운동직전에 밥먹지않고 한 4시간전에먹구 운동하러가는데도 한 몇분뛰면 오른쪽갈비뼈아래 배가 아파요... 이거 문제있는건아니겠죠??/// 한글닉넴은... 바꾸는법을몰라서요.....

저는 5로 5분 정도 걷다가 남은 시간 9로 뛰는데,

살과의 전쟁 이것이 문제네여.. 식이요법과 병행세여.. 단기간에 빠진다면 안되겟져~
자주 오세여 .. 글구 한글 닉넴을 사용하시면 어떨까여?

유산소 운동하시기 직전에 음식드시진 않으셨는지?운동직전에 음식을 드셔도 배아플수 있습니다.ㅎ

저는 헬스는 초보지만 달리기는 5년찹니다.아마도 님은 \장수다님\ 조언대로 운동 시작한지 얼마 안되어 그럴겁니다.당연한 현상 이지요.워킹 6~7로 걷다가 힘들면 속도를 늦춰서 하세요.5나 5.5 정도로 뭐 더 밑으로 내려도 상관 없습니다.아직 하체 근력이 안생겨서 그렇습니다.천천히 서두르지 말고 하세요,그러나 꾸준히.일주에 4~5번이 적당 합니다.속도는 천천히 올리세요.하다가보면 요령이 생깁니다. 운동에서 가장 중요한건 \과유불급\입니다.건강하기 위해서

런닝한.10분 넘어가면 종아리가 팽팽이 당기는 느낌 들던데.. 근데 한 20~25분 넘기면 그게 좀 기분좋게 느껴져여.. 그전까진.아프고 힘들고 하기 싫은데.. 그러다 30분되면..아쉽지만 기운이 없어서 내려오는데.. 저는 일주일 되가는데 7에 놓고 하거든요.. (뛰는건.. 뜻대로 몸이 안움직여줘서..^^:) 암튼 열시미하세여~!! 뛰는거보단.천천히 속도올리면서 몸에 맞추는게 좋지 않나여?

아마도 님이 본 그 아줌마 회원들은 적어도 몇년동안 운동하신 분들일껍니다.
본인의 현재 몸상태를 체크하신 후에 운동하셔야지, 옆에서 하는 그대로 따라했다가는 부상만 입습니다.