다시 몸무게가 늘었습니다.
마음새
운동 열심히 합니다. 아니 남들이 그렇게 봐요. 매일 2시간씩 주 6일.
하면 할 수록 운동 부위의 느낌도 알게되고, 그래서 집중하게 되고, 그러다보니
웨이트 시간 늘어나고 지치고, 그래서 분할 하게되고....
그런데 몸무게는 항상 제자리에 있더니만 살며시 늘어나게 되네요.
봄이 되면 살이 빠질거라던 남편의 말과는 달리 오히려 근래에 1.5kg이나 늘었어요.
어찌된 영문인지 알기위해 보건소 가서 체지방측정하고 왔어요.
지방은 400g밖에 (2달사이) 안 줄었는데, 나머지는 모두 근육이 차지하게 된 거에요.
별로 기쁘지 않았어요. 근육도 살인데 팔뚝 굵어지면 어쩝니까?
또 배도 다시 나온것 같아요.
지방이 어느정도 많이 빠지고 근육을 키워야 하는데, 먼저 근육부터 자리 잡아
허리 굵어지고 팔뚝 굵어질까 고민 입니다.
그래서 다시 유산소 중심으로 운동해야 겠어요.
다른 분들의 생각은 어떤지.....?
1.5kg --- 아침마다 체중재고 운동 후 재고 하는 제겐 굉장히 쇼킹하죠.
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쥬디시어스
저두 1.5키로정도 늘었는데여.. 안하던 운동을 갑자기해서 그런것가터여.. 살이붙었다는 느낌은 전혀없거든여.. 진득허니 꾸준히 해볼람니다.. 인내가 반드시 보답을 하리라믿씨미다!!
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소
운동을 하는데 체중이 좀 느는거에 대해서 너무 연연하지 않으셨으면 좋겠네요...그냥 꾸준히 하세요!~
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초록이
참고로 전 헬스 1년 되었어요. 계속 빠지다가 한동안 제자리 그리고 지금은 올라가는중, 식사로 인해 그런건 아니구요. 근육은 지방보다 무겁지만 부피가 작다는 것도 압니다만 ....
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뽀그리
근육은 무겁지만,지방보다 단위면적당 부피가 작아서 커지기 힘듭니다,,지방은 원형세포이고,단백질은 막대기 세포여서 지방처럼 부풀어 오르기 힘듭니다,,운동중엔 혈액이 통하기 때문에 부풀어오르는 느낌(펌핑)으로 인해 굵어지지만,금방 줄어듭니다,,그러므로 웨이트를&n
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이름없음
혹시 먹는 걸 조절하시지 않는 거 아닐까여?
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앵겨쭈
사람마다 적당한 체중이 있는것 같습니다.
너무 빠져도 힘이 없고, 너무 찌면 불편하고, 적당한 무게를 유지 하는게 좋죠.
저같은경우는 표준에서 약간 더 찐 상태가 딱 맞는것 같더군요.
1~2kg에 너무 연연하지 마세요.
적당 -
Aileen
쩝...전 4키로정도 더 늘릴생각인데..ㅋㅋㅋㅋ 지금 66키로니깐 딱 70키로까지만..^^:
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