크레아틴을 먹어도 효과없는 이유는 뭘까요?
푸른마을
안녕하세요?
지난 3월부터 운동하기 시작했고
4월부터 PT들어갔습니다.
여기 글들을 읽어보면
크레아틴 복용후 지칠줄 모르는 힘으로
왕성하게 운동하셨다는 분도 계신데...
심지어...
인대가 버티질 못하니까 주의하라는 말씀도 있던데...
저는 먹으나 안먹으나
똑같이 힘을 못쓰는데...왜그런건가요?
운동시작전 먹고 시작해야 되는데
운동하면서 먹는것때문에 그런건가요?
아니면...아직도 로딩기(?)를 거치는 중이라서
효과가 나오려면 더 기다려야 하는건가요?
아니면...돈 아까워서...너무 조금씩 먹어서 그런걸까요?
특히...어깨운동-턱걸이가 제일 진도가 안나갑니다. ㅠ.ㅠ
고수님들 중...크레아틴으로 지칠줄 모르는 운동을 하고 계신분들...
크레아틴효과없어 먹다가 지치지 않게....
조언을 구해봅니다...ㅠ.ㅠ
-
우람늘
헉...그렇군요...
물을 너무 적게 먹나봅니다..
1리터도 안될듯..ㅠ.ㅠ
감사합니다..물을 더 많이 먹어보겠습니다. -
가장
원래 근력이 딸려서 힘이 안나는건아닌지요
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해련
근육량 자체가 작아서 그런가봅니다.
어떻게하면 근육량이 커질까요? ㅠ.ㅠ -
Creative
네...트레이너분이 권해주셨는걸요..
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가든
운동시작하신지 몇개월안됐는데 트레이너분이 크레아틴 드셔도 괜찮다고 하나요??
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By은지
그렇게 되는건가요...흠...
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여우비
크레아틴은 수분과 합쳐져야 효과가 있습니다. 하루 3리터이상의 물을 마시고 있는지 체크해보세요
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벛꽃잎
원래 근력이 딸려요..
하체는 근력이 있다고 자부하는데..
상체...특히 당기는 힘은 정말...ㅠ.ㅠ
근력을 강화하는 방법은 뭐가 있을런지 조언좀 부탁드립니다. -
지후
근육량 X 크레아틴 = 효과 입니다
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소율
저도 게이너에 들어있어 어쩔수없이 섭취하고 있는데요ㅋ 지칠줄 모르는 건 아닌거같아요;;
물론 제가 그만큼의 고수가 아니기에 그럴수있지만 크레아틴으로 인한 체중증가로 벤치 데드등 중량을
더 들을수는 있게됬어요ㅋ
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